Начинаем тренировки

[корсак]

собираем информацию, ссылки на полезные статьи и книги по тренировкам...начну:

Виктор Селуянов: "Сердце не машина" http://fastcyclist.pp.net.ua/load/1-1-0-2

Лэнс Армстронг и Крис Кармайкл при участии Питера Жоффре Нье "Программа подготовки Лэнса Армстронга" http://fastcyclist.pp.net.ua/load/1-1-0-4

для начала хватит...но ещё оочень много ...

Добавлено через 33 минуты 1 секунду:
продолжаем...

http://www.cyclosport.ru/bike_tren

[gregory]

О математике ЧСС. Расчеты некоторых показателей и т.д.
http://borev.com.ua/coach/fizicheskay-p ... 2-css.html

[Beavis]

прочитал книгу Краснова В.Н. "Кросс-кантри: спортивная подготовка велосипедистов". Всё сложно. Не читайте подобные книги. Продолжайте катать как и раньше.

[Мос]

напоминаю о существовании on-line дневника тренировок polarpersonaltrainer.com
Кстати, есть ли ему альтернатива?

[serjio21]

connect.garmin.com

Я пользую Garmin TC. Это конечно не WKO+, но зато бесплатно....

[корсак]

напоминаю о существовании on-line дневника тренировок polarpersonaltrainer.com
Кстати, есть ли ему альтернатива?

есть пару онлайн-сервисов для владельцев смартфонов с ЖПС для хранения маршрутов и анализа(?) тренировок...разбираться руки не дошли...

sports-tracker.com/

http://www.endomondo.com/login

насколько они полезны - хз

пысы: нашол обзор сайтов для бега, там есть и вышеуказанные: http://lifehacker.ru/2011/06/11/sajjty- ... s-tracker/

[serjio21]

Принципиально все бесплатные сайты имеют почти одинаковый функционал. Хороший connect.garmin.com, но нужен гармин. Он мне нравится можно задать упражнения, задачи, трассы. Все это группируется и можно сравнивать, но не все прозрачно. WKO+ очень хорош, но очень дорого, но не привязан к конкретному производителю прибора.

[gregory]

Насколько я понимаю, существует два вида тренировок:
1. Набрать (вернуть) форму.
2. Поддерживать набранную форму.
По идее, интенсивность у первого типа более высокая, чем у второго. Насколько?

Добавлено через 2 минуты 26 секунд:
И еще... Слышал, что занятия спортом байк-онли. Вредны для организма. И стоит периодически заниматься общей физической подготовкой. Станет ли такой альтернативой бег? Или лучше турники, гантели?

[Alakeyl]

вроде в беге участвует немного другая группа мышц,т.е я в школе сколько бегал "гудели" икры а щас после сильных поездок побаливают/гудят бедренные,а икры относительно поэтому предположу что альтернативный бег только по дыхательной системе может быть сравним с поездками,но напомню это всего лишь моё субъективное мнение

[gregory]

По вышеописанным мной причинам покупать станок не хочется. Вопрос обладателям станков: помимо вело, какими видами тренировок вы занимаетесь?