как лучше подымать дальность

[mmaiki]

Мне не до конца ясно что подразумевается под бедрами, то на чем сидите штоле

открой анатомию там всё подробно описанно

[ProJector]

Как плавно? не быстро

[mmaiki]

Как плавно? не быстро

А точнее с этого места пожайлуста

[Ed]

питание дай бог?мьясцо,колбаска,вареники?

[ProJector]

Термин "бедра" слишком широкое понятие, меня интересует конкретика

[mmaiki]

мьясцо,колбаска,вареники оно самое )))))

Добавлено через 3 минуты 8 секунд:

Термин "бедра" слишком широкое понятие, меня интересует конкретика

четырёхглавая мышца бедра

[ProJector]

Не быстро значит что если посадка правильная и седло удобное(некоторые долго с этим мучаются пока найдут своё методом проб и ошибок) то организм приспосабливается к новым обстоятельствам, а если боль не проходит смотри выше

[mmaiki]

Не быстро значит что если посадка правильная и седло удобное(некоторые долго с этим мучаются пока найдут своё методом проб и ошибок) то организм приспосабливается к новым обстоятельствам, а если боль не проходит смотри выше

Ну руки не устают спина тоже нормально себя чувствует шея в норме пятая точка могло быть и хуже называется

[ProJector]

Если большие перерывы между катаниями месяцы или годы то полюбому будет болеть эта ваша мышца, у меня пару дней или один но не больше ещё нужна правильная одежда-тело должно дышать и ничего нигде не сдавливать

[Ed]

пересмотри питание.